こんにちは松尾です♪
最近段々と暑くなってきましたね(｡> <｡)
こんな季節には食欲が落ちてしまいがちになりますよね💧 今日はこんな季節にもお肌対策として、夏にこそ取り入れるべき食材を紹介したいと思います♪
●パパイヤ
肌を明るくするビタミンC、ターンオーバーを助けるビタミンA、レチノールA、そして炎症を鎮めて赤みを抑えるパパイン酵素と、大事な栄養素を一度にバランスよく摂れます♡
●ココナッツケフィア
これから注目の食材です。ココナッツの実の中に溜まっている水（ココナッツウォーター）をヨーグルトのように発酵させたもので、ヨーグルトの3倍のプロバイオティクス乳酸菌を含んでいます。しかもナチュラルな甘みがあるので、ダイエットにも効果的！？朝起きてすぐ飲むのが良いのだそう♪
●黒ごま
オレイン酸、アミノ酸、カリウム、食物繊維を含む、ご存じ美容の救世主。寝不足や飲み過ぎで荒れた肌に、輝きを取り戻してくれます☆
●ビーツ
鮮やかな赤がきれいな野菜。リンパの流れをよくして老廃物を流してくれるので、細胞の若返りやたるみの解消が期待できます！サラダやスープに♡
●レモン
レモンの果汁には、脂溶性の毒素や古いホルモンの排出を促す効果があるのだそう。特に脂性肌の方にお勧めです♪
●赤キャベツ
緑のキャベツに比べてビタミンCは6倍。また、赤キャベツの色素には、シワや色素沈着を防ぐ成分が含まれています。さらに、デトックス効果も！
●トマトジュース
トマトに多く含まれるリコピンには、UVA、UVBといった紫外線の働きを妨げる効果があるのだそう。
これらの食材を取り入れて、夏のお肌を綺麗に保って今年も乗り切りましょう♪
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