こんばんは！！
今日は私が毎日やっていることを紹介します(^-^)
紹介というほどではないですが、
私は毎日水分をたくさんとるようにしています☆
水分をたくさんとると、循環がよくなり
余分な水分や老廃物を外に出していくことができます＼(^^)／
すると、自然とお手洗いの回数も増えます！
そして汗もよくかきます(^-^)
喉が渇いたときは、すでに水分を欲しているときなので渇いたと思う前に飲むのが良いですよ(*^^*)
そして、もう１つ。
仰向けに寝て、膝を曲げずにゆっくり足を上げて、ゆっくり下ろします。
これを10回しています！！
気になる下腹部に効果があり、腰にもききます！
簡単に見えて実はきついです(^^;
でも毎日続けることが大事なので、頑張ってます＼(^^)／
ぜひやってみてくださいね♪
森田
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